Le soulevé de terre est certainement le mouvement le plus complet et fonctionnel
Ses bénéfices sont nombreux
Renforcement ( autant le haut du corps, trapèze, érecteur, épaules, lombaires, avant-bras que le bas du corps quadriceps, fessiers, ischios sont sollicités.)
Force
Endurance
Posture
Coordination
Prise et perte de poids (forte dépense calorique et augmentation du métabolisme de base)
Une fois bien maitrisé, il vous aidera pour vos taches quotidiennes, courses, déplacer des meubles, montages de roues ect…
J’ai donné il y a 2 ans un cours de soulevé de terre a des ambulanciers de Sion et Sierre. Le but était le renforcement et la force-endurance pour leur activité.
Vous pouvez le pratiquer avec une barre, des haltères, une trap barre, kettlebell…
En position classique, écartement des pieds largeur d’épaule ou en sumo.
Ce mouvement reste complexe, faites-vous conseiller par une personne avisée pour une exécution parfaite.
Un exercice primordiale dans votre arsenal de musculation pour votre bien-être et performance au quotidien.
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